plusbody -blog-

８月９日（日）にピラティスのワークショップが開催されました。
今までピラティスはインナーマッスルを鍛えることの辛さから少し敬遠してきたのですが･･･
今回のＷＳでピラティスがもたらすアンチエイジングの面白さに魅了させられてしまいましたo(*^▽^*)o♪

自身の姿勢分析から筋肉を緊張と弛緩させる箇所を選んでエクササイズすることで均整の取れたスタイルを目指すことができます。
動作にはそれぞれに意味があり筋肉に刺激を与えることで熱を生み出し代謝を上げることで夏バテ防止しにも繋がるそうですよ。

日本人は体重を気にしすぎて誤ったダイエットにより大事な組織の筋肉までそぎ落としてしまうそうです。
基盤となる食事からのバランスのとれた栄養摂取や生活習慣はもちろんのこと、運動によって加齢と共に減少する成長ホルモンを増やすことも大切。

心とカラダを上手くコントロールしながら相原先生のような人間味溢れる人生を目指したいと思います。
今回も相原先生をはじめ、遠方からもたくさんの方に参加していただけたことへの感謝と、一緒に学べたことを幸いに思います。

まだまだ暑さが続きますが、皆様お体に気をつけて楽しい夏を過ごされますようお祈りいたします。






noriでしたヽ(●´Д｀●)ﾉ